【絶対レベルUP⁉】むっちぃおすすめ卓球練習メニュー

ところで皆さんって

普段、どんな練習をしていますか？

筋トレ？

素振り？

やら、それぞれ違うと思います

ということでむっちぃのおすすめ卓球練習のメニューを

皆さんに紹介したいと思います！

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早速ですが、、、

①フォア打ち･バック打ち

②ツッツキツッツキ

③ドライブの引き合い

④一方がドライブでもう一方がブロック

⑤下回転からの３球目ドライブ

⑥４球目攻撃

⑦サーブ練習(サービスエースを狙う練習)

⑧チキータ、フリック、台上ドライブ練習

⑨下回転(ショート)からの台上プレイ

⑩全面ランダムドライブ(速く)

⑪試合形式

　・9-10を想定し３連続ポイントを狙う

　・0-0から１セットだけ

　・一方の選手だけがサーブを打てる　もう一方はずっとレシーブ

　・お互いにネットインやエッジを狙う試合(ある意味大事)

　・３ゲーム先取(普通)の試合

どん！

とりあえず、一気に出しときました

これを一日やっておくだけで

かなり良いです

実際に

クラブにいる鈴木選手(クラブメンバー15位)と一緒にやってみました

まあ、やっている間はレベルが上がっているかは感じませんね

比較するために

むっちぃ練習メニューの前に

2セット先取の試合をしたところ

(練習前)

11-6

11-8

まあ、このくらいです

それでは、練習開始❗❗❗

休憩を少しずつとりながら

全力で練習をしたところ

鈴木選手は「これは普段の練習よりかなり良い」と

自ら言いました！！

僕としては嬉しいです

全て練習が終わったので

もう一回2セット先取でやってみました

(練習後)

11-9

13-11

まあ、結局勝ったんですけど、点数が上がってますよね

自分も手応えを感じました

ただ、コレだとあんまりアレなので

その翌日に3セット先取の試合をしました

(翌日)

11-9

11-9

10-12

11-9

いやぁ、1セット取られました

結構強くなったと思います

やっぱりレベルがUPしていますね

ぜひ、皆さんも参考にしてみてください！

ありがとうございました！