栗林コーチと最強練習をしました。これこそ最強になる秘訣⁉です【卓球知恵袋】

栗林コーチと《初》練習しました！

栗林コーチの詳細は、こちら です

栗林コーチが最強になる秘訣と練習方法を教えてもらいました！

まず練習から！（分かりやすく番号で示します🎶）

「基礎練習」

①フォア打ち…これはフォアの軽打ですね。基礎練習で、フォアのミスを削減します。6分間やると効果的。

②バック打ち…これはバックの軽打ですね。基礎練習で、バックのミスを減らします。6分間やると効果的。

③ストップストップ…ストップでネット際に落とす練習をします。ストップの正確さを求めますね。4分間。

④ツッツキで揺さぶる練習…お互いにツッツキでコースを狙い合います。試合でも有効。4分間やります。

⑤ドライブの引き合い…ドライブの引き合いです。試合でのドライブラリー力を鍛えます。5分間です。

⑥ドライブとブロック…片方がドライブ、もう片方がブロックです。ブロック力を鍛えます。5分間します。

（⑥-２　サーブ練習）

⑦3球目攻撃…試合を想定して、３球目攻撃をします。３球目ドライブ強打をします。６分間やります。

⑧４球目攻撃…(栗林コーチがサーブを出して)４球目を狙い、強打します。６分間やると良いと思います。

⑨カウンター練習…相手のドライブをコースを狙って、カウンター練習。６分間すると効果的です。

⑩台上処理練習…チキータや台上ドライブ等の台上処理を練習します。６分間やると効果的です。

「多球練習」

⑪3点フットワーク…３つの箇所に打たれたのを返球します。きついですが頑張りましょう。

⑫1本1本…フォアとバック1本1本で打たれたのを返球します。フットワークをかなり鍛えられます。

⑬連続ドライブ(上)…上回転で来たボールを常に速くドライブを打ちます。全面ランダムで来ます。

⑭連続ドライブ(下)…下回転で来たボールを常に速くドライブを打ちます。全面ランダムで来ます。

⑮課題練習…自分の弱いところ(コース)

あとは、試合形式ぐらいですかね。

ぜひやってみて下さい！